Dicas saudáveis que ajudam a perder aquela barriguinha.

Depois dos 40 anos, o metabolismo do corpo passa por um processo de desaceleração. Isso significa Que perder peso não é tão simples quando chegamos a certa idade. No entanto, não é impossível! Trouxemos dicas para você. 

Veja algumas dicas:

Consuma calorias com moderação:
Crianças podem consumir mais calorias sem ganhar muito peso, os adultos não. A explicação é a capacidade de metabolismo do corpo, que diminui à medida que envelhecemos.

Durma o suficiente:
Quanto mais velhos ficamos, menos tempo dormimos.
Se você não sabe, o sono tem grande impacto sobre o metabolismo.
Ou seja, noites maldormidas dificultam o processo.

Evite o estresse:
“Cortisol” é um hormônio liberado pelo corpo quando sofremos com estresse. O problema é que se trata de uma substância péssima para a saúde e que aumenta a gordura localizada. Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.

Faça exercícios regularmente:
O envelhecimento também está relacionado  perda de massa muscular, principalmente entre as mulheres. Por isso, fazer atividades físicas é essencial para manter a boa forma e a saúde.

Para ajudar ainda mais na perda de gordurinhas, consuma esta receita:

Ingredientes:
Vários de pedaços de canela em pau
Azeite extravirgem de oliva
Um frasco de vidro de boca larga

Preparo:
Encha o frasco de vidro com os pedaços de canela em pau.
Adicione o azeite até cobrir esses pedaços completamente.
– Feche o frasco e coloque-o em um lugar fresco e seco durante três semanas.
– Agite o vidro diariamente pelo menos duas vezes, muito importante para liberar os princípios ativos da canela.
– Depois de três semanas, coe o azeite e transfira-o para uma garrafa escura.
– Armazene-o em local fresco e seco.

Uso:
Para melhorar respiração: ponha um pouco deste óleo no peito e espalhar fazendo massagens.
Para combater e prevenir diabetes: consuma uma ou duas gotas do azeite nas três principais refeições.
Para emagrecer e queimar gordura abdominal: consuma duas gotas no café da manhã, almoço e jantar.
Para eliminar bactérias no ar do carro:  adicione-o em um pedaço de algodão e passe nas saídas do ar-condicionado do carro.

Contra indicação:
Este azeite não deve ser consumidos por pessoas com pressão alta, devido à canela, que é prejudicial a alguns (não  todos) hipertensos.

Obs: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite o seu médico regularmente.