Vencer o ronco com soluções naturais

O ronco é um ruído bastante conhecido por muitas pessoas, sendo incômodo para aqueles que sofrem dele e para quem dorme próximo a essas pessoas. Hoje vamos ensinar uma forma de vencer o ronco.

O ato de roncar é extremamente comum e acomete cerca de 40% da população. O ronco surge toda vez que a respiração durante o sono encontra-se parcialmente obstruída, fazendo com que a passagem do ar pelas vias aéreas provoque vibrações nos tecidos à volta.

Nossa dica hoje é de um remédio caseiro que vai ajudá-lo a vencer o ronco.

Ingredientes:

Folhas de arruda;

Azeite de oliva.

Foto:Reprodução/ Google

Modo de preparo:

Misture algumas folhas de arruda e o azeite de oliva;

Deixe essa mistura de repouso por duas semanas;

Feito isso, coloque um pouco da mistura no seu nariz e no seu pescoço antes de dormir.

Outra opção caseira:

Fazer inspirações de vapor faz com que a respiração através da via nasal melhore.

Antes de dormir, coloque uma panela de água para ferver, Adicione algumas folhas de eucalipto

Cubra a cabeça com uma toalha e inale profundamente o vapor. (O eucalipto estimula o sistema respiratório).

Outras dicas:

O melhor jeito de evitar o ronco é mudar alguns hábitos, como emagrecer, praticar exercícios físicos, cortar o cigarro, moderar o consumo de bebidas alcoólicas e drogas com efeito sedativo, etc.

Estas são algumas das causas mais comuns do ronco. outra dica é dormir de lado, em vez de para baixo ou de costas.

Obs: Este fala de tratamentos naturais alternativos, portanto Não substitui um especialista. Visite o seu médico regularmente.

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